Persoonlijke begeleiding in een kleine groep (maximaal 6 personen)
Persoonlijke begeleiding in een kleine groep (max 6 personen)
Small Group Training is geen standaard groepsles. Je traint in een groep van maximaal zes personen, waarbij persoonlijke begeleiding altijd centraal staat. Zo combineer je de motivatie van samen trainen met de kwaliteit van persoonlijke coaching.
Maximaal 6 deelnemers per training
Vaste structuur en trainingsmomenten
Altijd begeleiding van een trainer
Train op je eigen niveau
Onze visie
Meer dan alleen groepslessen
Small Group Training bij FITNESSWORX is geen standaard groepsles.
Je traint in een kleine groep van maximaal 6 personen, met begeleiding en aandacht voor jouw techniek, niveau en ontwikkeling. Bij Fitnessworx zijn wij geen drukke sportschool en jij bent geen nummer in ons systeem. Bij ons train je in een rustige en professionele omgeving waar kwaliteit en begeleiding centraal staan.
Voor veel mensen is dit de ideale manier om:
- weer in een ritme te komen
- structuur op te bouwen
- en trainen vol te houden
Voor wie is Small Group Training?
Small Group Training is ideaal voor mensen die:
Een druk leven hebben en efficiënt willen trainen
Behoefte hebben aan structuur en een stok achter de deur
Motivatie halen uit samen trainen
Begeleiding willen, maar geen Personal Training nodig hebben
Zich prettiger voelen in een kleine groep
Beginner zijn of opnieuw een ritme willen opbouwen
Willen trainen in een rustige en professionele setting
Op zoek zijn naar een manier van trainen die vol te houden is
Iedereen traint op zijn of haar eigen niveau ook bij blessures of wanneer je net begint. Wil je meer weten over onze andere trainingsmogelijkheden zoals personal training of semi personal training, bekijk de mogelijkheden.
Wat maakt onze Small Group Training anders?
Bij veel groepslessen draait het om zoveel mogelijk mensen tegelijk laten trainen.
Bij FITNESSWORX kiezen we bewust voor kwaliteit en persoonlijke begeleiding. Daarom trainen we met maximaal 6 deelnemers en werken we met een vaste structuur. Iedere training wordt begeleid en afgestemd op het niveau van de groep én het individu.
Opbouw training
Hoe werkt de Small Group Training?
Iedere training heeft een duidelijke opbouw:
01
Foamrollen
Voorbereiding van het lichaam.
02
Dynamische warming-up
Activeren van de spieren en vergroten van de bewegelijkheid.
03
Workout
Gericht op kracht, conditie en techniek.
04
Cooling-down
Herstel en ontspanning.
Wil je meer weten over Small group training? Neem contact op met Fitnessworx of plan een intake.
Daarnaast werken we met drie trainingspijlers gericht op:
Flexibiliteit, mobiliteit en stabiliteit
Krachttraining
Cardiovasculaire training
Door te werken en te variëren met deze drie trainingsblokken blijft je lichaam zich ontwikkelen en voorkomen we stilstand.
Resultaat
Wat levert het op?
Small Group Training helpt je niet alleen fitter te worden, maar vooral om trainen onderdeel te maken van je leven. Het zorgt voor:
Meer ritme en structuur
Meer energie
Sociale motivatie
Meer vertrouwen in je lichaam
Een stok achter de deur
Een manier van trainen die beter vol te houden is
"Iedere training is anders en juist dat maakt het leuk."
— Nienke
Praktisch
Praktische informatie
Maximaal 6 deelnemers per training
Trainingsduur van 30–45 minuten
Keuze uit 1x, 2x of 3x per week trainen
Eenvoudig lessen inboeken via de app
Tot twee weken vooruit plannen
Beginners zijn welkom
Intake voorafgaand aan de start
Ervaring
"Iedere training is anders en juist dat maakt het leuk"
— Nienke
Small Group Training
FAQ
Veelgestelde vragen
Is Small Group Training geschikt voor beginners?
Ja. Iedereen traint op zijn of haar eigen niveau.
Hoe groot zijn de groepen?
Maximaal 6 personen per training.
Krijg ik nog persoonlijke begeleiding?
Ja. De trainer begeleidt iedereen individueel binnen de groep.
Hoe boek ik trainingen?
Via onze app kun je eenvoudig trainingen plannen.
Op zoek naar meer persoonlijke begeleiding?
Personal Training
Volledige 1-op-1 begeleiding en maatwerk.
Semi-Private Training
Train samen met iemand die je kent, met persoonlijke coaching.
Werken aan je fitheid met structuur en begeleiding?
Train in een kleine groep, met persoonlijke aandacht en een aanpak die je volhoudt.